Léto má řada lidí spojené s příjemnými dny, odpočinkem a díky prázdninám také menším provozem. Jenomže letní dny, hlavně ty opravdu horké, jsou pro řidiče velmi nebezpečné. Ostré slunce umí hodně potrápit a když se k tomu přidá dlouhá cesta, kolony nebo jen únava, je k mikrospánku jen kousek.
Lidé často podceňují rizika. Řidiči, kteří autem téměř nejezdí, nebo jezdí celý rok velmi krátké trasy z bydliště na pracoviště, nemají často zkušenosti s hustotou provozu a absolutně jim chybí zkušenosti v dopravních špičkách, netuší, co je může čekat, a na rozdíl od zkušenějších řidičů nemají dostatečné schopnosti předvídat. Velký podíl na vzniku dopravní nehody má také únava. Účinky únavy se dosti podobají účinkům při jízdě pod vlivem alkoholu. Nejkritičtějším časem je hluboká noc, tedy čas mezi půlnocí a čtvrtou hodinou ranní. Málo se také ví, že kritickým časem je také odpoledne mezi druhou a šestnáctou hodinou.
Mikrospánek můžete poznat včas
Tělo před mikrospánkem dá včas vědět, že něco není v pořádku. Začne to klasickým pocitem únavy a častým zíváním. Už v tu chvíli byste měli zastavit, třeba na čerpací stanici a dát si pauzu, koupit si něco studeného k pití a odpočinout si. Pokud pojedete dál, pak bude tělo pokračovat ve varovných příznacích.
Začnou vás bolet a pálit oči, můžete také hůř či rozmazaně vidět. Přidá se také neklidné sezení a neustálé pohyby hlavou. A to už je k mikrospánku opravdu jen kousek. A k problému také. Už v tomto stavu špatně odhadujete vzdálenost, rychlost i reakce ostatních.
Jakmile máte kterýkoliv z těchto příznaků, nebo se jen prostě necítíte úplně dobře, dejte si pauzu. Ideální je hodně pít, nejlepší je čistá voda, případně minerálky. Čím víc budete pít, tím se bude tělo lépe cítit a následná potřeba jít na toaletu vás donutí zastavit a na chvilku si odpočinout.
„Káva a energetické nápoje fungují jen na krátkou dobu a následný rychlý propad pozornosti je nebezpečný. Hodně sladké nápoje nejsou také ideální. Nejlepší je pít vodu, minerálku, mírně oslazený čaj apod. V jídle je dobré vybírat lehká dobře stravitelná jídla, zeleninu, ovoce apod. Guláš se šesti knedlíky vás zaručeně unaví. Pokud už to nejde vydržet a nepomáhá ani cvičení, určitě pomůže i krátký spánek. Dejte si raději šlofíčka a pak jeďte dál,“ radí Besip.
A dodává: „Nejohroženější skupinou jsou muži do 26 let, kteří riskují a únavu za volantem podceňují. Ohrožení jsou také lidé pracující na směny a profesionální řidiči. Všichni pak hlavně v noci, protože je tma a příroda velí spát. Podle statistik je nejhorší období mezi druhou a čtvrtou hodinou ranní a také v horku na dálnicích.“